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秋天如何养生

来源:黄冈新视窗网     编辑:刘佳    时间:2017-09-21 09:20:49   文章已被浏览:

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  黄冈新视窗网(全媒体记者 王亚玲)秋天,鼻塞,干燥,拉肚子,咳嗽等症状悄然来袭,人们难以适从,那么秋天我们该如何养生呢?记者为此采访了黄冈市中医院内科副主任医师胡汉楚。


  随着秋天的到来,大自然开始由生长季转向收藏季,根据养生原则,秋天阳气转衰,阴气日上,秋天需要养阴。中医认为,秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。


  黄冈市中医院内科副主任医师胡汉楚:到了秋天的话,这个气候比较干燥,作为养生,要注意几个问题就是,第一个就是:保护要润肺,要润燥,平时要多吃点,这个百合啦,梨子这一类的东西。第二个就是:秋季多燥要养阴,这个润燥,多吃点薏米, 多喝水,多吃粥,多吃梨。


  秋燥易伤肺,可适当食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等食品,滋阴养肺,益胃生津。医生表示,秋天人们有时会感到烦躁,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效,很适宜有内热,肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。秋季尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。经过夏天的洗礼,人体器官脾胃变弱,容易受凉引起腹泻,拉肚子的症状。


  胡医生:秋季的话,容易腹泻,秋季腹泻的很多,这个我们要少吃瓜类的,少吃瓜类食物,多吃一下健脾的,薏米啊、健脾胃的、祛湿的,对肠道功能胃肠功能都有好处。

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